Forum www.muladhara.fora.pl Strona Główna www.muladhara.fora.pl
Joga
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Warsztaty jogi 19 marca - Sekwencja księżycowa

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.muladhara.fora.pl Strona Główna -> Sprawy organizacyjne
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Dominika
Administrator



Dołączył: 17 Kwi 2011
Posty: 82
Przeczytał: 1 temat

Pomógł: 9 razy
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pon 13:21, 29 Lut 2016    Temat postu: Warsztaty jogi 19 marca - Sekwencja księżycowa

Warsztat jogi 19 marca 2016 r. (sobota)

Miejsce: La Rosa Negra ul. Kruszwicka 26/28 Wrocław
Czas: od 16:00 do 19:00

Temat: Chandra Krama – Sekwencja księżycowa

Sekwencja księżycowa to unikatowa sekwencja asan tworzących około dwu godzinną praktykę jogi. Została ona zmodyfikowana i rozbudowana przez jednego z autorytetów ashtanga jogi Matthew Sweeneya. Ta wyjątkowa praktyka przeznaczona jest do wykonywania w okresie pełni księżyca lub nowiu, podczas których wykonywanie serii ashtanga jogi jest odradzane. Sekwencja księżycowa jest zalecana również w sytuacjach, gdy czujemy się nieco wyczerpani i potrzebujemy lżejszego zestawu asan. Możemy ją również wykonywać jeżeli doskwiera nam kontuzja i potrzebujemy czasu na regenerację, a nie chcemy rezygnować z regularnej praktyki jogi. Wykonywanie tej sekwencji zalecane jest podczas menstruacji i z pewnymi modyfikacjami podczas ciąży.

Sekwencja księżycowa przeznaczona jest dla wszystkich. Sekwencja skupia się na otwieraniu bioder i wzmacnianiu nóg. Ma terapeutyczny wpływ na barki, nadgarstki, kolana, biodra i dolne plecy. Wszystkie te aspekty sprawiają, że jest to niezwykła i unikatowa praktyka, którą na pewno musisz poznać.

Chandra krama ma przedstawiać i wydobywać energię księżyca. Zaczynając ruch od lewej strony aktywujemy intuicyjną, kobiecą energię każdego z nas, prawa strona reprezentuje z kolei analityczna, siłowy aspekt naszego ciała. Lewa strona kojarzona jest z parasympatycznym układem nerwowym i nazywana jest w sanskrycie ida nadi lub chandra nadi. W serii księżycowej asany wykonujemy zaczynając od lewej strony. Oddychanie i ruchy maja na celu uspokoić nasz system i nasze myśli.
Zamiast powitań słońca wykonujemy powitania Księżyca.

Każdy z uczestników dostanie skrypt z warsztatu. Zakończymy relaksacją z dźwiękiem.

PROGRAM:
16:00 -16:30 Wstęp teoretyczny.
Od 16:30 do 18:45 Praktyka.
18:45 do 19:00 Savasana.

Zapisy do 15 marca. Liczba miejsc ograniczona.
Zapraszam serdecznie:)
Dominika


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Dominika dnia Wto 15:11, 01 Mar 2016, w całości zmieniany 3 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.muladhara.fora.pl Strona Główna -> Sprawy organizacyjne Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach

fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin