www.muladhara.fora.pl

Dominika

Termin: 4-6 marzec 2016

Zapraszam wszystkich do zapisów na weekend z jogą Smile

W PROGRAMIE:
- dynamiczna i energetyczna joga ukierunkowana na wzmacnianie trzeciej czakry (w tym kundalini joga)
- aromaterapia
- moc kamieni szlachetnych
- nauczysz się jak odblokowywać i wzmacniać czakrę trzecią
- praktyki oddechowe i koncentracyjne
- wieczorne spotkania, prelekcje filmów
- relaksacje, wizualizacje, koncentracje
- codzienne medytacje z dźwiękiem (gongi, misy itd..)
- poznasz technikę doładowania splotu słonecznego
- jak zawsze piękna, duchowa muzyka
- specjalne mudry i medytacje wzmacniające czakrę manipura
- praca z dźwiękiem
- i wiele innych niespodzianek

Program jest odpowiedni dla osób, które nie miały styczności z jogą i chcą jej doświadczyć. Zajęcia odbywają się w życzliwej i ciepłej atmosferze.

TEMAT: CYKL WARSZTATÓW- TWOJE ŻYCIE W TWOICH CZAKRACH
Manipura – czakra trzecia
Czakry to strefy podwyższonej energii – centra transformacji. Z sanskrytu oznacza dokładnie „krąg” lub „wir”. Ich siła wpływa na komórki i całe układy – nerwowy, hormonalny itd. Brak równowagi w czakrach może prowadzić do problemów na poziomie mentalnym, emocjonalnym, fizycznym i duchowym. Mówi się, że czakry są centrami psychoenergetycznymi.
Manipura czakra, z sanskrytu “miasto klejnotów”, zwana jest także czakrą splotu słonecznego. Splot słoneczny jest naszym Słońcem, centrum naszej siły. Tutaj asymilujemy energię Słońca, podnosząc witalność naszego organizmu. To tutaj również wchodzimy w aktywną relację ze światem rzeczy i ludzi. Z tego obszaru wypływa na zewnątrz nasza energia emocjonalna. Czakra ta ma ogromny wpływ na nasze życie, zdrowie, uczucia… ,rządzi przemianą materii oraz sprawuje pieczę nad dążeniem do władzy. Podczas weekendu skupimy się na ustabilizowaniu jej pracy: asanami, specjalnym oddechem, mudrami, pracą z dźwiękiem itd... Przekaże Wam wiele technik i sposobów, które będziecie mogli wykorzystać na co dzień aby wzmocnić się z poziomu tej czakry. Oczywiście podczas wyjazdu nie zabraknie niespodzianek. Do zobaczenia!

MIEJSCE :
Srebrna Góra położona jest w paśmie Sudetów Środkowych (woj. dolnośląskie) na wschodnim stoku opadającego grzbietu Gór Sowich. Zamyka od północy Kotlinę Kłodzką. Znajduje się na terenie powiatu ząbkowickiego w gminie Stoszowice.
Noclegi w odrestaurowanym budynku XVIII w koszar z czerwonego piaskowca. 50 miejsc noclegowych i gastronomicznych, pokoje z łazienkami, stylowa jadalnia. Na szczycie budynku znajduje się przestronna (100m˛), naturalnie doświetlona sala konferencyjna z tarasem, z panoramicznym widokiem na Góry Bardzkie. Sala nadaje się doskonale do organizacji szkoleń i konferencji, a także wszelkiego rodzaju warsztatów artystycznych, tanecznych, aktorskich, gimnastycznych. Sala zaprojektowana została na 54 miejsca w ustawieniu bankietowym. Salę wyposażono w projektor/ekran, nagłośnienie, DVD, Flip chart, dostęp do szerokopasmowego internetu.

Centrum Turystyki Niekonwencjonalnej
ul. Górne Miasto 3a
57-215 Srebrna Góra
[link widoczny dla zalogowanych]

zdjęcia z poprzednich wyjazdów w galerii:)

PLAN DNIA (przykładowy może ulec zmianie)
Można zakwaterować się od godziny 16:00. Od 17 do 19:00 - sesja asan. Prosimy się nie spóźnić, zajęcia stanowią integralną całość.
Piątek
17:00 praktyka jogi
19:00 kolacja
20:00 medytacja- gongi
Sobota
7:30 poranne zajęcia
8:30 lekkie śniadanie
9:30 -11:30 joga
12:30 obiad
13:00-16:00 czas wolny
16:00 popołudniowa joga
18:00 wykład + ćwiczenia
19:00 kolacja
20:00 wieczorna medytacja - gongi
21:00 prelekcja filmu dla chętnych
Niedziela
7:30 poranne zajęcia
8:30 lekkie śniadanie
10:00 poranna joga, medytacja –gongi
13:00 obiad

.... w pięknym , radosnym nastroju wracamy do domku..lub wybieramy się na wycieczkę !

Warto zwiedzić w okolicy: koszary forteczne, pomnik poległych, mosty kolei sowiogórskiej, sztolnia kopalni srebra, twierdza.

RODZAJE JOGI:
Vinyasa Krama Joga jest podejściem, które pochodzi od Śri Tirumalai Krishnamacharyi, (1888-1989), nauczyciela m.in. B.K.S. Iyengara, Pattabhiego Joisa, Srivatsy Ramaswamiego i A.G. Mohana.
W podejściu tym zwracamy uwagę na synchronizację oddechu z ruchem i inteligentne, zindywidualizowane budowanie sekwencji. Praca dynamiczna i statyczna jest w równowadze, a koncentracja cały czas na oddechu - w związku z czym możemy osiągnąć harmonię między stabilnością a rozluźnieniem i spokojem. W pracy w asanach (pozycjach jogi) wykorzystujemy w pełni potencjał oddechu, dzięki czemu zwiększamy swoje rozluźnienie. Budowanie sekwencji jest oparte o 3 zasadnicze jakości praktyki: stabilność i równowagę, wolność od napięcia i swobodny proces oddychania.
Astanga Vinyasa Joga to, pochodząca z południowych Indii, odmiana hatha-jogi, czyli jogi, która koncentruje się na ćwiczeniach fizycznych i oddechowych. Ze względu na jej dynamikę i intensywność nazywa się ją też czasem „power jogą”. Charakteryzuje się, zsynchronizowanymi z oddechem, płynnymi przejściami między poszczególnymi pozycjami (asanami), które ułożone są w stałe sekwencje. Ze względu na rozgrzewające właściwości tych ćwiczeń dają one efekt sauny i masażu jednocześnie, działają oczyszczająco, relaksująco i orzeźwiająco. Te stałe sekwencje to całościowy, angażujący wszystkie partie ciała, trening, którego dobroczynne skutki odczuwamy również na poziomie psychicznym – pomimo intensywnego wysiłku po ćwiczeniach czujemy się odprężeni i wypoczęci. Regularna praktyka równoważy skrajności: ekstrawertyków uspokaja, introwertyków otwiera na świat. Ćwicząc jogę, dbamy nie tylko o formę, figurę i sylwetkę, ale też o swoje dobre samopoczucie i kondycję psychiczną. Ta odmiana jogi to „medytacja w ruchu”
Kundalini Joga dotarła na zachód dopiero w latach 70 za pośrednictwem Yogi Bajana. Jej praktykowanie pobudza przepływ energii (prany). Osiąga się to poprzez wykonywanie asan, ruch, oddech, wizualizację i medytację. Te wszystkie elementy występują podczas jednej sesji i przynoszą bardzo szybkie efekty. Asany ćwiczone w formie dynamicznej wzmacniają przede wszystkim mięśnie wspomagające kręgosłup, czyniąc go możliwie jak najbardziej elastycznym. Ponadto praktyka Kundalini przynosi równowagę emocjonalną, zwiększa odporność na stres i pozwala osiągnąć wewnętrzny spokój i pewność siebie. Praktyka Kundalini Jogi pomoże nam porzucić stare wzorce,

DOJAZD :
Proszę o informację osoby, które nie mają jak dojechać lub chciałyby jechać w grupie. Możliwy jest „transport” z Wrocławia i z okolic…

Najłatwiejszy dojazd do Srebrnej Góry jest od strony Ząbkowic Śląskich, przez które przebiega główna trasa nr 8 (dawna E-12) Wrocław – Kudowa Zdrój. Jadąc obwodnicą należy skierować się na drogę nr 385 w kierunku [Srebrna Góra, Nowa Ruda]. Dalej, jadąc główną drogą przejeżdżamy przez Stoszowice i Budzów. Obie miejscowości tworzą jeden ciąg zabudowań niemal do samej Srebrnej Góry.
Do Srebrnej Góry można bez problemu dojechać autobusem z Ząbkowic Śląskich. Kursują one praktycznie co dwie godziny od 4.00 do 22.00. Natomiast sam dojazd do Ząbkowic Śl. nie powinien sprawiać żadnych trudności ponieważ zatrzymuje się tam każdy autobus jadący na trasie Wrocław - Kłodzko, Kudowa Zdrój i z powrotem. Kursują tez pociągi.

ZAPISY I INFORMACJE:
Zadzwoń pod numer 604271990 lub napisz na [link widoczny dla zalogowanych] i spytaj o wolne miejsca.